BURNOUT

O que é?

O Síndrome de Burnout é uma perturbação psicológica causada pelo stress excessivo devido a uma sobrecarga ou excesso de trabalho. A palavra Burnout vem do inglês e significa “queimar até ao fim”. Trata-se, portanto, de um esgotamento físico e mental decorrente de uma vida profissional desgastante e sobrecarregada, que incapacita o indivíduo de desempenhar tarefas quotidianas tais como trabalhar. Podemos dizer que o Burnout é uma resposta complexa ao stress profissional prolongado ou crónico.

9 Sinais de que pode estar a sofrer de burnout

Sente pressão excessiva por parte das chefias
Tem dificuldade em executar as tarefas solicitadas
Tem uma carga horária excessiva
Tem mau ambiente social entre colegas e chefias
Sofre de violência psicológica e física no local de trabalho
Falta ao trabalho regularmente
Chega constantemente atrasado ao trabalho
Sai mais cedo do trabalho regularmente
Não tem vontade de ir trabalhar

Tem sintomas de Burnout?

Quais são as causas do Burnout?

A origem do Burnout está relacionada com fontes de stress inerentes à atividade profissional, a fatores organizacionais, e também a fatores de ordem pessoal. O Burnout pode ocorrer porque há uma maior competitividade no local de trabalho, uma pressão inadequada (desajustamento nas funções atribuídas, sobrecarga de tarefas, alterações no horário de trabalho) ou porque a atividade exercida é muito intensa, sujeita a riscos. O mau ambiente no trabalho, entre colegas e chefias, assim como problemas pessoais, podem também potenciar o aparecimento desta Síndrome. É, portanto, importante manter um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para evitar que ocorra o Burnout.

11 sintomas mais comuns do Burnout

Sensação de cansaço constante
Alterações de apetite
Desmotivação e apatia
Alteração do sono
Fragilidade do sistema imunitário
Dores de cabeça, lombares e musculares

Tratamento para o Burnout

Nos casos de Burnout, o tratamento é complexo e envolve várias valências. Idealmente deverá haver uma melhoria nas condições e relações de trabalho, sendo que em casos mais extremos, deverá haver um afastamento temporário (baixa médica) até que a pessoa se restabeleça e encontre o seu equilíbrio emocional.

O tratamento farmacológico é ainda bastante utilizado, embora apenas atenue os sintomas de stress e de Depressão. A terapia mais adequada, que ajuda a pessoa a reestruturar-se emocionalmente e a encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, é a Psicoterapia.

O Modelo Psicoterapêutico HBM tem-se revelado muito eficaz no tratamento do Burnout. Este modelo trabalha as causas do stress, ajudando a pessoa a utilizar as suas ferramentas para reagir perante situações agressoras no local de trabalho, sem colocar em causa a sua função ou a sua felicidade.

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PSICOTERAPIA HBM

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