BURNOUT

O que é a Síndrome de Burnout?

 A Síndrome de Burnout é classificada como um distúrbio psicológico causado pelo stress excessivo, frequentemente causado por uma carga de trabalho intensa e persistente. O termo “Burnout”, de origem inglesa, traduz-se literalmente como “queimar até o fim”, ilustrando o esgotamento total – tanto físico quanto mental – enfrentado por pessoas submetidas a ambientes profissionais extremamente exigentes. Este estado de exaustão compromete severamente a capacidade da pessoa em executar tarefas cotidianas, incluindo as obrigações profissionais, configurando o Burnout como uma reação complexa a situações de stress profissional de longo prazo ou crónico.

 

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Tem sintomas de Burnout?

Quais são as causas do Burnout?

A origem do Burnout está relacionada com fontes de stress inerentes à atividade profissional, a fatores organizacionais e também a fatores de ordem pessoal. Fatores como a crescente competitividade nos ambientes de trabalho, pressões inadequadas que podem incluir desajustes nas funções desempenhadas, sobrecarga de tarefas ou mudanças repentinas nos horários de trabalho, além de uma rotina laboral intensa e repleta de riscos, são contribuintes significativos para o desenvolvimento dessa síndrome. 

Adicionalmente, um clima organizacional negativo, marcado por relações problemáticas entre colegas e superiores, bem como questões pessoais, pode agravar o risco de Burnout. Dessa forma, a manutenção de um equilíbrio saudável entre as esferas profissional e pessoal é um elemento-chave na prevenção do Burnout, sublinhando a importância de estratégias de gestão do stress e de uma cultura organizacional que promova o bem-estar dos colaboradores.

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A Baixa Psicológica e o Tratamento do Burnout

Nos casos de Burnout, o tratamento é multifacetado e requer uma abordagem integrada que considera tanto as condições de trabalho quanto as necessidades emocionais do indivíduo. Para alcançar uma recuperação eficaz, é essencial em primeiro lugar promover melhorias nas condições e relações de trabalho. Nas situações mais graves, pode ser necessário um afastamento temporário do ambiente laboral, comumente conhecido como baixa psicológica ou licença médica por razões de saúde mental. Este período de afastamento possibilita que a pessoa se distancie das fontes de stress e dedique tempo necessário para recuperar seu equilíbrio emocional.

Durante a baixa psicológica, a intervenção psicoterapêutica assume um papel crucial. O Modelo Psicoterapêutico HBM, em particular, demonstra ser extremamente eficaz no tratamento do Burnout. Este modelo foca-se nas causas profundas do stress, equipando o indivíduo com ferramentas para lidar com situações desafiadoras no local de trabalho, sem comprometer a sua saúde mental ou felicidade. O tratamento farmacológico pode ser utilizado para atenuar sintomas de stresse e depressão, porém a psicoterapia oferece uma solução mais abrangente, auxiliando a pessoa a reestruturar-se emocionalmente e a estabelecer um equilíbrio saudável entre sua vida pessoal e profissional.

É fundamental que, durante a baixa psicológica, o paciente procure ativamente o apoio psicoterapêutico, aproveitando este tempo para explorar as suas emoções, identificar padrões de pensamento negativos, e desenvolver estratégias eficazes de coping. Esta abordagem não só facilita uma recuperação mais profunda e sustentável, mas também prepara o indivíduo para retornar ao trabalho com uma perspetiva renovada e ferramentas robustas para prevenir a reincidência do Burnout.

Assim, o tratamento do Burnout exige uma ação coordenada que inclui tanto a modificação do ambiente de trabalho quanto o fortalecimento da resiliência emocional do indivíduo, com a Psicoterapia HBM a desempenhar um papel vital neste processo de recuperação.

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PSICOTERAPIA HBM

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