DEPRESSÃO
O que é?
A depressão é uma condição emocional que se caracteriza não apenas por tristeza comum, mas também por sentimentos persistentes de angústia e dificuldade em encontrar prazer nas atividades diárias. Além disso, esta perturbação pode afetar profundamente a qualidade de vida, interferindo diretamente nas relações, no trabalho e na saúde física, o que torna essencial a sua identificação e tratamento.
Enquanto a tristeza é uma emoção passageira, a depressão caracteriza-se por uma sensação contínua de sobrecarga e desesperança. Muitas vezes, as pessoas sentem-se como se estivessem “afundadas” ou esmagadas, uma descrição que encontra eco na origem do termo “depressão”, derivado do latim “deprimere”, que significa “pressionar para baixo”.
Sem apoio adequado, a depressão pode evoluir para um estado de sofrimento intenso, mas é importante saber que esta condição é tratável. Procurar ajuda especializada é um passo essencial para a recuperação.
Como Superar a Depressão?
Na Clínica da Mente, desenvolvemos um Programa Terapêutico de 8 Semanas, baseado na Psicoterapia HBM, uma abordagem inovadora que ajuda a ressignificar experiências dolorosas, mas também a libertar emoções acumuladas de forma eficaz e sem dor emocional. Além disso este método tem demonstrado resultados significativos, permitindo que muitas pessoas recuperem o equilíbrio emocional e retomem uma vida plena.
A Clínica da Mente é líder em Portugal na intervenção psicoterapêutica, sendo pioneira no desenvolvimento de um programa terapêutico completo no tratamento da Depressão, sem recurso a medicação.
Ebook
"Guia Completo para Superar a Depressão"
8 Sinais a que deve estar atento
- Sente-se triste, mesmo que sem motivo aparente.
- Tem vontade de chorar frequentemente, mesmo sem motivo aparente
- Perdeu o interesse por atividades que anteriormente lhe davam prazer
- Sente-se cansado e esgotado, sem vontade de fazer nada
- Critica-se constantemente e sente-se inútil
- Tem problemas de concentração e lapsos de memória frequentes
- Sente dores de cabeça, de costas ou de estômago sem haver uma causa física
- Deseja morrer porque a morte parece a única saída para acabar com a angústia
Tem sintomas de Depressão?
Quais são as Causas da Depressão?
A depressão pode ter múltiplas causas, sendo que muitas das quais estão profundamente enraizadas em experiências dolorosas do passado. Estas vivências, por sua vez, deixam marcas emocionais significativas que se manifestam através de angústia e tristeza no presente.
A angústia surge frequentemente quando a pessoa é confrontada com situações que desestabilizam o seu equilíbrio emocional, tais como ofensas, mal-entendidos ou episódios de violência. Além disso, estas experiências podem afetar profundamente a paz interior e a capacidade de sentir alegria, sobretudo quando contrariam sonhos e aspirações pessoais. Como resultado, enfraquecem a autoestima e a confiança, dificultando a superação emocional e o restabelecimento do bem-estar.
Fatores comuns associados à depressão incluem:
- Traumas: Experiências marcantes, tais como, acidentes, perdas ou abusos, deixam cicatrizes emocionais duradouras.
- Violência na infância: Maus-tratos físicos ou emocionais durante a infância podem moldar negativamente o desenvolvimento emocional.
- Bullying: Episódios de intimidação ou humilhação podem gerar sentimentos de isolamento e baixa autoestima.
- Divórcios: A separação de familiares ou parceiros pode trazer sentimentos intensos de abandono e fracasso.
- Relações interpessoais difíceis: Conflitos prolongados em relacionamentos podem criar um ambiente de constante stress emocional.
Dessa forma, quando estas emoções intensas e dolorosas não são devidamente processadas ou geridas, tendem a acumular-se e podem levar ao desenvolvimento de um estado depressivo. Este estado, por sua vez, interfere significativamente com o bem-estar emocional, afetando a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia e comprometendo a qualidade de vida.
Portanto, compreender as causas da depressão é não apenas o primeiro passo para encontrar soluções, mas também essencial para ajudar a pessoa a recuperar o equilíbrio emocional e a superar esta condição desafiadora.
11 Sintomas de Depressão mais comuns
- Tristeza
- Cansaço
- Desmotivação
- Alteração de sono
- Apatia
- Crises de choro
- Sentimentos de inutilidade
- Irritabilidade
- Sintomas de culpa
- Diminuição do desejo sexual
- Pensamentos de morte
Tratamento da Depressão:
Programa Terapêutico de 8 Semanas?
O estado depressivo pode ser profundamente debilitante, mas com a abordagem terapêutica certa, a superação torna-se uma realidade possível. O nosso Programa Terapêutico de 8 Semanas tem-se destacado como uma das soluções mais eficazes e inovadoras na área, proporcionando resultados sustentáveis no tratamento da depressão.
Desenvolvido com base em métodos comprovados e conduzido por uma equipa de especialistas em saúde mental, este programa é cuidadosamente estruturado para promover uma melhoria significativa e duradoura em apenas dois meses.
Ao longo deste período, os pacientes participam de intervenções psicoterapêuticas avançadas, incluindo a Ressignificação Emocional Dinâmica (RED), uma técnica que não só alivia os sintomas da depressão, mas também aborda as suas causas profundas. Este método permite transformar vivências dolorosas e ressignificar memórias que alimentam o estado depressivo.
O processo terapêutico proporciona aos pacientes a oportunidade de recuperar o equilíbrio emocional e a capacidade de enfrentar a vida com resiliência. Esta abordagem é natural, respeitosa e evita o desgaste emocional frequentemente associado a outros tratamentos, promovendo uma recuperação profunda e duradoura.
Pessoas que sofreram de Depressão
Estudos Científicos Psicoterapia HBM
3º Congresso da Ordem dos Psicólogos Portugueses
Após a apresentação da investigação sobre o impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na Depressão no Congresso da OPP, o estudo foi publicado na respetiva ata, página 464.
Psychreg. Journal of Psychology
Publicação do estudo científico sobre o impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na Depressão, a dezembro de 2017.
MedCrave. Journal of Psychology and Clínical Psychiatry
Publicação do estudo de opinião intitulado “Anguish… the pain of death: predictor of suicidal ideation”, a julho de 2018.
à conversa sobre depressão
O Podcast da Clínica da Mente
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