O que é a Psicoterapia Baseada no Mapa do Comportamento Humano (HBM)?
A Psicoterapia HBM é um método terapêutico avançado que emprega técnicas psicológicas especificas para transformar comportamentos, sentimentos e pensamentos que comprometem o nosso bem-estar emocional. Esta abordagem na saúde mental tem-se revelado particularmente eficaz no tratamento de distúrbios emocionais, como Depressão, Ansiedade e Ataques de Pânico, sem recurso à medicação.
Quase sempre, por detrás de um estado de desequilíbrio emocional, encontram-se emoções negativas profundas e vivências traumáticas. A chave para superar tais perturbações reside numa gestão emocional aprofundada desses eventos.
Como funciona a Psicoterapia HBM?
A Ressignificação Emocional Dinâmica (RED), é um processo terapêutico exclusivo da Psicoterapia HBM que facilita a transformação rápida e eficaz dos estados emocionais negativos associados às doenças psicológicas. Este processo avançado permite que os pacientes revisitem e reinterpretam experiências passadas que perpetuam as perturbações emocionais, libertando-se das memórias dolorosas e promovendo o bem-estar e o equilíbrio emocional, tudo isso sem o desconforto ou o desgaste emocional que outras abordagens podem exigir.
Durante as sessões de Psicoterapia HBM, os terapeutas aplicam os processos de Ressignificação Emocional Dinâmica, utilizando técnicas avançadas como a Morfese e a Athenese, para ajudar o paciente a dissociar-se de emoções negativas enraizadas em experiências passadas.
Através da combinação de visualização guiada e ressignificação cognitiva, o paciente é conduzido a transformar memórias perturbadoras em fontes de aprendizagem e força emocional. Este processo não apenas alivia os sintomas perturbadores de forma rápida e eficaz, mas também cria uma base sólida para a recuperação emocional a longo prazo.
A Ressignificação Emocional Dinâmica é uma abordagem exclusiva que se destaca pela sua eficácia e rapidez em tratar estados de perturbação emocional como a Depressão, a Ansiedade ou os Ataques de Pânico. Ao abordar diretamente as raízes emocionais dos problemas, o método promove uma transformação duradoura, permitindo que os pacientes recuperem o controlo sobre suas emoções e voltem a experimentar alegria e paz interior.
A Psicoterapia HBM é regulada pela Sociedade Portuguesa de Psicoterapia HBM (SPP HBM)
Como é que a psicoterapia hbm pode ajudar?
Através do Modelo Psicoterapêutico HBM, num percurso terapêutico meticulosamente delineado, torna-se possível compreender profundamente os comportamentos, emoções e pensamentos que conduzem a estados de Ansiedade ou Depressão. Mais do que simplesmente identificar esses padrões, a Psicoterapia HBM permite superar as adversidades, ressignificando experiências passadas e redescobrindo o que verdadeiramente traz felicidade e bem-estar.
O grande objetivo desta abordagem terapêutica é ajudar a reencontrar o equilíbrio emocional, proporcionando ferramentas que capacitam a pessoa a:
- Conseguir fazer a gestão emocional
que ainda condicionam o seu dia-a-dia, libertando-se de memórias dolorosas através da Ressignificação Emocional Dinâmica (RED);
- Treinar a mente para filtrar e minimizar sentimentos perturbadores
como o medo ou a angústia, utilizando técnicas avançadas de Morfese e Athenese, que integram Hipnose Clínica e Programação Neurolinguística;
- Encontrar novas estratégias
para se adaptar a desafios e experiências futuras, desenvolvendo resiliência e flexibilidade emocional;
- Melhorar as capacidades de comunicação
e a qualidade das suas relações interpessoais, tornando-se mais assertivo e empático, facilitando conexões mais saudáveis e significativas;
- Retomar o controlo da sua própria vida
e recuperar a paz interior, promovendo uma transformação duradoura no seu bem-estar emocional e mental.
Psicoterapia HBM: Técnicas de Intervenção
Ressignificação Emocional Dinâmica (RED)
O que é?
A Ressignificação Emocional Dinâmica (RED) é um processo terapêutico da Psicoterapia HBM, que facilita a transformação rápida e eficaz dos estados emocionais negativos associados às perturbações emocionais. Este processo avançado permite que os pacientes revisitem e reinterpretam experiências passadas que perpetuam as doenças psicológicas, libertando-se dessas memórias dolorosas e promovendo o bem-estar e o equilíbrio emocional, tudo isso sem esforço excessivo ou desgaste emocional.
Como funciona?
Durante as sessões de Psicoterapia HBM, os terapeutas aplicam os processos de RED, utilizando técnicas avançadas como a Morfese e a Athenese. Estas técnicas ajudam o paciente a dissociar-se de emoções negativas enraizadas em experiências passadas, num estado de relaxamento profundo que exige um esforço mínimo. Através da combinação de visualização guiada e ressignificação cognitiva, o paciente é conduzido de forma natural e sem esforço a transformar memórias perturbadoras em fontes de aprendizagem e força emocional. Este processo não só alivia os sintomas depressivos de maneira rápida e eficaz, mas também estabelece uma base sólida para a recuperação emocional a longo prazo.
Por que é único?
A Ressignificação Emocional Dinâmica é uma abordagem exclusiva que se destaca pela sua eficácia, rapidez e pela facilidade com que o paciente pode alcançar resultados significativos. Ao abordar diretamente as raízes emocionais das perturbações emocionais como a Depressão, a Ansiedade ou os Ataques de Pânico, o método promove uma transformação duradoura, permitindo que os pacientes recuperem o controle sobre suas emoções e voltem a experimentar alegria e paz interior, tudo isso sem desconforto ou desgaste emocional.
Morfese
A palavra Morfese tem origem na mitologia grega, onde Morfeu era o deus dos sonhos.
Esta técnica terapêutica baseia-se na hipnose clínica e induz um estado intermédio entre o sono e a vigília, permitindo ao paciente aceder a um sonho guiado e terapêutico.
O sonho desempenha um papel crucial no processo inconsciente de reorganização das emoções e experiências vividas. Durante o estado de sonho, a mente inconsciente processa e integra todas as informações emocionais e vivenciais acumuladas. A Morfese aproveita este processo natural, direcionando-o de forma terapêutica.
Nas sessões de Morfese, o paciente é guiado pelo psicoterapeuta para entrar num sonho induzido e orientado, onde se dissocia de experiências dolorosas do passado e se associa a emoções positivas. Esta técnica introspectiva promove uma profunda libertação emocional, permitindo ao paciente reencontrar o equilíbrio, dissociando-se de perturbações passadas e reforçando estados emocionais mais saudáveis e equilibrados.
Athenese
A palavra Athenese tem origem na mitologia grega, onde Athena era a deusa da estratégia e da sabedoria.
Esta técnica terapêutica combina um conjunto de exercícios psicológicos baseados na Programação Neurolinguística (PNL) com o objetivo de promover mudanças na forma e na estratégia do pensamento individual.
Cada pessoa é condicionada pela maneira como pensa e pelas estratégias mentais que adota, muitas vezes influenciadas pelas suas experiências de vida e pelo ambiente em que está inserida. No entanto, nem sempre essas estratégias são eficazes para alcançar os objetivos desejados. É aqui que a Athenese intervém, ajudando a reconfigurar essas estratégias de pensamento.
A Athenese permite ao paciente desenvolver novas formas de percecionar e interpretar a realidade, proporcionando uma visão mais clara e adaptativa. Esta técnica promove o desenvolvimento de estratégias de pensamento mais eficazes e assertivas, alinhadas com os objetivos e o bem-estar do paciente, facilitando mudanças significativas e duradouras na sua vida.
à conversa sobre psicoterapia hbm
O Podcast da Clínica da Mente
O que distingue Psicoterapia, Psicologia e Psiquiatria?
“Psicoterapia” é uma palavra com origem no Grego antigo. Psyche significa “mente” e therapeuein significa “curar”.
O que é a Psicoterapia?
A Psicoterapia é uma disciplina científica independente, que utiliza métodos de tratamento de curta, média ou longa duração, que atua em perturbações emocionais e psicológicas – como a Depressão, a Ansiedade e os Ataques de Pânico – e em processos de desenvolvimento pessoal. Há varios tipos de Psicoterapia, mas todos eles assentam em modelos de intervenção prática no comportamento humano que, por norma, recorrem aos processos mentais para intervir. A Psicoterapia utiliza os processos psicológicos dos pacientes como ferramentas para o processo de recuperação e alívio do sofrimento psicológico.
Quem pode exercer Psicoterapia em Portugal?
O psicoterapeuta é um profissional que se submeteu a formação avançada em psicoterapia, com claros critérios de qualidade, dentro do paradigma científico vigente.
A formação em psicoterapia é adquirida entre pares que se organizam em sociedades científicas representativas de determinados modelos terapêuticos. É muito frequente existirem programas de formação que ultrapassam os 4 anos de aprendizagem.
Há diferentes modelos psicoterapêuticos e inúmeras ferramentas que podem ser utilizadas, sendo que os programas de formação também variam entre si em número de horas teórico-práticas e de supervisão. A formação e o exercício prático em psicoterapia são reguladas pelas próprias sociedades científicas de cada modelo.
Apesar de uma grande parte dos psicoterapeutas serem psicólogos ou médicos, a Psicoterapia não é regulada, nem supervisionada, por entidades oficiais da Medicina ou da Psicologia, como a Ordem dos Psicólogos Portugueses ou a Ordem dos Médicos.
“Psicologia” é uma palavra com origem no Grego antigo. Psyche significa “mente” e logos significa “conhecimento ou estudo”.
O que é?
É uma disciplina académica que estuda o comportamento humano nas suas mais variadas correntes teóricas, para a compreensão dos fenómenos mentais e do comportamento humanos, de grupos e indivíduos. A sua atuação e abordagem terapêutica alicerçam-se no apoio e aconselhamento psicológico, utilizando testes de avaliação psicológica e estudando e aplicando escalas que procuram compreender os processos mentais.
O psicólogo estuda e compreende o comportamento individual e em sociedade, considerando as funções cognitivas, fisiológicas, biológicas.
Quem pode exercer Psicologia?
O psicólogo é um profissional licenciado em Psicologia, inscrito da Ordem dos Psicólogos Portugueses, a entidade que regula o exercício da Psicologia Clínica e da Saúde, da Psicologia da Educação e da Psicologia do Trabalho.
“Psiquiatria” é uma palavra com origem no Grego antigo. Psyche significa “mente” e Iatrós significa “médico”.
O que é?
É uma especialidade clínica da área da medicina e uma ciência que se dedica ao estudo e ao tratamento das doenças mentais. A intervenção psiquiátrica, apesar de muitas vezes usar técnicas psicoterapêuticas, fundamenta-se na intervenção das psicopatologias em estados sintomáticos, através de psicofármacos.
Quem pode exercer Psiquiatria?
Um Psiquiatra é um profissional licenciado em medicina especialista em psiquiatria, inscrito na Ordem dos Médicos.