O que é a Psicoterapia HBM?
A Psicoterapia HBM — Human Behaviour Map — é um modelo psicoterapêutico que procura compreender como a história de cada pessoa contribuiu para a formação dos seus padrões emocionais atuais.
O modelo parte da ideia de que muitos sintomas de ansiedade, depressão ou pânico não surgem isoladamente. Podem estar ligados a experiências, memórias, crenças e aprendizagens emocionais que continuam a influenciar a forma como a pessoa interpreta e reage às situações no presente.
O que diferencia a HBM
Em vez de se concentrar apenas na gestão dos sintomas atuais, a HBM constrói um mapa individual do comportamento emocional da pessoa:
- O que está a sentir
- Como reage
- Que padrões se repetem
- Quando e em que contexto esses padrões se desenvolveram
- Que experiências continuam emocionalmente ativas
Depois de identificados os padrões relevantes, o profissional utiliza as técnicas do protocolo HBM, incluindo a Ressignificação Emocional Dinâmica — RED — para trabalhar a relação emocional da pessoa com essas experiências e promover novas formas de sentir e reagir. É uma intervenção individual e estruturada, com objetivos definidos e avaliação da evolução ao longo do processo.
Cada pessoa tem uma história diferente. Por isso, a formulação clínica, as experiências trabalhadas e os resultados também variam.
De onde vem a HBM?
A HBM foi desenvolvida a partir do estudo e da prática em diferentes áreas do comportamento humano, incluindo procedimentos associados à hipnose clínica e à Programação Neurolinguística. Ao longo do tempo, esses procedimentos foram reorganizados pela Clínica da Mente num protocolo próprio de avaliação e intervenção.
Reconhecemos que algumas das áreas que influenciaram o desenvolvimento da HBM são controversas e têm níveis diferentes de sustentação científica. Por isso, distinguimos a origem histórica do protocolo, os dados recolhidos na prática clínica e a validação científica independente que ainda é necessária.
Cada abordagem responde a uma necessidade.
E muitas vezes complementam-se. Aqui está, com honestidade, o que distingue o trabalho que fazemos.
Foco principal
Psicoterapia HBMA origem emocional do sofrimento
Terapia cognitivo-comportamentalPadrões de pensamento e de comportamento
MedicaçãoEquilíbrio bioquímico e alívio dos sintomas
Formato
Psicoterapia HBMPrograma estruturado, com início, meio e fim
Terapia cognitivo-comportamentalSessões regulares, sem duração pré-definida
MedicaçãoToma diária sob acompanhamento médico
Duração típica
Psicoterapia HBM8 a 10 semanas
Terapia cognitivo-comportamentalVariável (frequentemente vários meses)
MedicaçãoDefinida pelo médico
Combina-se com as outras?
Psicoterapia HBMSim — pode ser feita em paralelo com TCC e/ou medicação
Terapia cognitivo-comportamentalSim
MedicaçãoSim
Quem acompanha
Psicoterapia HBMPsicólogo / Psicoterapeuta com formação em HBM
Terapia cognitivo-comportamentalPsicólogo / psicoterapeuta
MedicaçãoMédico (psiquiatra ou clínico geral)
Para quem é indicado o HBM?
O HBM foi estudado e aplicado clinicamente nestas condições. Se a sua situação não está listada, a Consulta de Avaliação serve precisamente para perceber se esta abordagem é adequada para si.
Não encontra a sua situação? Fale connosco. A Consulta de Avaliação e Diagnóstico serve para perceber se o Tratamento HBM é adequado para si.
O Dr. Pedro Brás explica.
O Dr. Pedro Brás, Diretor Geral da Clínica da Mente e criador da Psicoterapia HBM, explica o princípio fundamental que distingue o HBM de todas as outras abordagens.
Dr. Pedro Brás
Diretor da Clínica da Mente · Psicoterapeuta · Criador do Método HBM
“Quando falava com as pessoas que me diziam que estavam tristes, que tinham medos, eu sentia que o problema não era o cérebro delas mas sim as experiências que tinham vivido. Com este pensamento estudei a fundo a forma como a nossa mente funciona e desenvolvi técnicas para que as pessoas possam sair dos estados negativos em que se encontram.”
O que os nossos dados mostram — e o que ainda não permitem concluir.
A Clínica da Mente tem recolhido dados sobre a evolução de pessoas acompanhadas com o protocolo HBM e desenvolvido trabalhos apresentados ou publicados em diferentes contextos.
Num dos estudos internos sobre ansiedade, 90,3% da amostra avaliada terminou a intervenção sem ansiedade ou com níveis ligeiros. No acompanhamento realizado um ano depois, 89,9% das pessoas avaliadas mantinha essa classificação.
Sem ansiedade ou com níveis ligeiros no pós-tratamento
Estudo interno sobre ansiedade generalizada. Avaliação com escala GAD-7. Apresentado no Congresso Nacional de Psicologia da Saúde (2020).
Mantinham essa classificação no follow-up a 1 ano
Acompanhamento realizado um ano após o fim da intervenção, nas pessoas avaliadas no mesmo estudo.
O que estes dados podem indicar
- A evolução das pessoas incluídas e avaliadas nos estudos
- A possibilidade de acompanhar resultados através de instrumentos psicométricos
- Áreas que justificam investigação adicional
- Que o protocolo HBM pode ser aplicado de forma estruturada e com monitorização da evolução
- Que a utilização de instrumentos psicométricos permite comparar resultados entre diferentes momentos do acompanhamento
- Que os resultados são consistentes entre os estudos disponíveis sobre ansiedade e depressão
- Que a manutenção dos resultados a 1 ano é um indicador relevante para avaliar a durabilidade da intervenção
- Que existe base suficiente para justificar estudos independentes com metodologias mais robustas
O que estes dados não permitem afirmar
- Que todas as pessoas alcançarão o mesmo resultado
- Que a HBM é superior a outras psicoterapias
- Que as mudanças foram causadas exclusivamente pela HBM
- Que os resultados se aplicam da mesma forma a todas as perturbações
A investigação disponível foi maioritariamente desenvolvida por profissionais ligados à Clínica e ao modelo HBM. São necessários estudos independentes, comparativos, com amostras adequadas e metodologias previamente definidas.
Publicamos os estudos, os instrumentos utilizados, as amostras, os resultados e as limitações para que possam ser analisados de forma informada.
Perguntas difíceis. Respostas honestas.
“Mas a Psicoterapia HBM é reconhecida? Não será pseudociência?”
É uma pergunta legítima e nós respondemos-lhe directamente — com dados, com o que nos distingue da TCC e da hipnose, e com a nossa posição sobre o parecer da Ordem dos Psicólogos.
Ler a resposta do Dr. Pedro BrásPessoas reais. Recuperações reais.
32 pessoas que deram a cara pela sua recuperação. Estas são três delas.
Eu me sentia dentro de uma caixa fechada e eu não conseguia sair, não conseguia gritar. Depois do HBM, finalmente respirei.
Voltar a viver após 20 anos de depressão. Parecia impossível, mas aconteceu. O HBM foi a única coisa que funcionou.
Não sabia o que estava a acontecer, achei mesmo que ia morrer. Em 8 semanas percebi a origem e libertei-me.
Aviso legal: os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de múltiplos fatores clínicos. Estes testemunhos não constituem uma garantia de resultados.
Perguntas de quem já tentou outras coisas
Respondemos com honestidade às dúvidas mais frequentes de quem chega cético.
Perceba agora como funciona o processo, semana a semana.
Sabe o que é o HBM e porque funciona. Agora perceba o que acontece concretamente nas 8 semanas: o que vai sentir, o que vai trabalhar, e o que pode esperar da primeira sessão.
Como funciona o processo terapêuticoPerguntas difíceis. Respostas honestas.
Psicólogo, psiquiatra ou psicoterapeuta — a quem recorrer?
Explicamos o que distingue cada profissional, o que diz a lei portuguesa e quem, na nossa equipa, o vai acompanhar.
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