ANSIEDADE: Os Sintomas e as Principais Causas

O que é a Ansiedade?

A ansiedade é uma reação natural do corpo, manifestando-se através de sentimentos de tensão, preocupação e, por vezes, medo. Este estado emocional e mental, em níveis moderados, é benéfico e até essencial para nos preparar para desafios e situações adversas.

No entanto, quando a ansiedade surge sem um motivo claro, ou se manifesta de forma intensa e constante, ultrapassa a barreira de uma normal reação e pode evoluir para uma perturbação psicológica. Neste contexto, a ansiedade deixa de ser um mero desconforto e pode tornar-se numa condição incapacitante que afeta seriamente a qualidade de vida da pessoa.

É vital reconhecer os sinais e procurar apoio especializado quando a ansiedade começa a limitar a vida diária e as atividades do dia a dia

É possível vencer a Ansiedade!

90% dos pacientes tratados com a Psicoterapia HBM reduziram significativamente o grau da Perturbação de Ansiedade.

Consulte o estudo aqui

11 Sinais de Ansiedade a que pode deve estar atento

  • Sente medos que não são reais, que limitam o seu dia-a-dia
  • Preocupa-se excessivamente com o que os outros pensam sobre si próprio
  • Evita locais ou situações porque se sente desconfortável
  • Sofre por antecipação sem viver de forma plena
  • Tem dificuldade em adormecer ou acorda várias vezes durante a noite
  • Sente dores e pressões físicas
  • Sente confusão mental e apatia
  • Tem pensamentos repetitivos que não consegue ultrapassar
  • Sente que está sempre acelerado até em situações calmas
  • Não consegue sentir equilíbrio entre o corpo e a mente
  • Tem um medo excessivo de falhar nas suas tarefas e desafios diários

Sente Sintomas de Ansiedade?

Quais são as causas da Ansiedade?

Ao longo da vida, a pessoa enfrenta situações adversas que, frequentemente, a marca de forma traumática, afetando o seu bem-estar. Estas vivências podem influenciar a maneira como se sente e reage, tornando-se, a longo prazo, fontes de Ansiedade.

A infância e a adolescência destacam-se como fases em que muitos destes eventos traumáticos têm lugar, podendo, mais tarde, intensificar sentimentos de Ansiedade.

Adicionalmente, as constantes pressões do quotidiano, seja a nível profissional, social, financeiro ou familiar, intensificam o receio de não corresponder às expectativas, culminando em estados ansiosos que nos limitam e causam desconforto.

9 Sintomas de Ansiedade - Sinais físicos

  • Batimento cardíaco acelerado
  • Pressão no peito
  • Dificuldade em respirar
  • Tensão muscular
  • Suores frios
  • Tonturas e sensação de desmaio
  • Tremores
  • Dores físicas e enxaquecas
  • Diarreia e problemas gástricos

9 Sintomas de Ansiedade - Sinais psicológicos

  • Nervosismo
  • Irritabilidade
  • Preocupação constante
  • Dificuldade de concentração
  • Medos sem razão aparente
  • Insónia
  • Pensamentos perturbadores
  • Compulsão alimentar
  • Hiperatividade

Tratamento da Ansiedade - Qual a melhor abordagem Terapêutica?

A Psicoterapia HBM tem-se revelado extremamente eficaz no tratamento de casos severos de Ansiedade.

Com a aplicação da Psicoterapia HBM, 90% dos pacientes registaram uma diminuição acentuada nos sintomas da Perturbação de Ansiedade em apenas 2 meses de intervenção intensiva. Pode consultar o estudo detalhado aqui

Esta abordagem terapêutica proporciona às pessoas que lidam com Ansiedade as ferramentas psicológicas essenciais para gerir emoções e medos que afectam o seu bem-estar.

A Psicoterapia HBM foca-se nas origens da Ansiedade, auxiliando os pacientes a ultrapassar receios presentes e traumas passados.

Mais do que um simples diálogo, a Psicoterapia HBM é uma metodologia que actua profundamente no sistema emocional, permitindo que os indivíduos se libertem de emoções negativas persistentes, como o medo, a dor e a angústia. Através de técnicas avançadas, como a Morfese e a Athenese, os nossos psicoterapeutas ajudam a transformar os estados ansiosos, promovendo uma gestão emocional mais equilibrada e eficiente.

7 Diferentes tipos de Ansiedade

Há vários tipos de Ansiedade, sendo que o medo é uma característica comum a todos eles. Por isso, importa perceber as diferenças das características e das manifestações dos diferentes tipos de Ansiedade. 

1º Ansiedade Generalizada

Neste tipo de Ansiedade, as pessoas têm medo excessivo de falhar nos seus desempenhos e tarefas, preocupam-se em demasia com o que os outros pensam e nas suas avaliações.

2º Ataques de Pânico

Este é um distúrbio da Ansiedade, em que as pessoas sentem medos tão intensos, que acreditam poder morrer por excesso de ansiedade vivida em determinadas circunstâncias.

3º Perturbação Obsessiva Compulsiva

Ansiedade caracterizada por pensamentos perturbadores e constantes, na maioria das vezes, pensamentos irreais acompanhados de Ataques de Pânico. Os rituais servem para aliviar o estado de Pânico vivido.

4º Timidez e Fobia Social​

Medo de conviver e de se expor a outras pessoas. As pessoas ficam inibidas com medo de corarem, tremerem ou de se sentirem mal quando são confrontados e estão na presença de outros.

5º Fobias e Medos

Ansiedade muito intensa quando se está perante situações que na realidade não representam perigo, como animais ou outros objetos.

6º Insónias

Dificuldade em dormir um sono reparador de forma continuada como consequência de estados de ansiedade.

7º Burnout

Esgotamento físico e psicológico motivado por stress intenso e continuado. Estes estados são na sua maioria vistos em ambientes laborais.

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A Psicoterapia HBM demonstra-se eficaz no tratamento de Ansiedade desde os estados mais leves até aos estados mais severos.

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