“La peur et l'anxiété sont des états absolument normaux que nous aides à éviter de mauvaises expériences”

L'anxiété est un état qui résulte de l'émotion de la peur. Chaque fois que nous avons peur, nous générons un état d'anxiété, et son intensité varie selon le degré d’inquiétude. Nous ressentons de la peur quand nous prévoyons la douleur ou le désagrément de l'expérience que nous pensons réaliser. Cette prévision est faite à partir de l’analyse des expériences vécues dans le passé.

La peur et l'anxiété sont des états absolument normaux, ils servent à éviter de vivre de mauvaises expériences. L'anxiété est un processus physique qui nous maintient en alerte, créant dans notre corps un état ​​de vigil qui, prépare tout notre corps à réagir à une agression extérieure. Dans cet état de veille, notre cerveau devient également plus agile dans son raisonnement, canalisé à trouver une solution.

Causes de l’anxiété

Parfois, notre inconscient est conditionné par les expériences traumatisantes du passé. Ainsi, il cherche à éviter la répétition de ces expériences à travers de l'anxiété. Parfois, nous nous sentons anxieux dans des situations où nous préférerions être motivés plutôt que perturbés. Cela se produit lorsque les expériences traumatisantes du passé donnent de mauvais signaux à notre structure émotionnelle. Par exemple, un enfant victime d’agression à l'école peut développer des comportements d’isolement social en adultes parce que le contact social est conçu inconsciemment comme agresseur.

Le phénomène de l’anxiété se manifeste dans les troubles émotionnels suivants:

  • Les attaques de panique;
  • Les obsessions;
  • La phobie sociale, la timidité;
  • Les phobies;
  • Les troubles de comportement alimentaire;
  • Les insomnies.

Les symptômes les plus communs de l'anxiété sont :

  • Fatigue;
  • Insomnie;
  • Sensation d'essoufflement;
  • Picotements dans les mains et les pieds;
  • État confusionnel;
  • Instabilité émotionnelle ou un sentiment de faiblesse;
  • Douleur thoracique et des palpitations;
  • Bouffées de chaleur, des frissons, des sueurs, les mains moites;
  • Bouche sèche;
  • Contractions ou tremblements incontrôlables;
  • Tension musculaire et douleur;
  • Besoin urgent d'uriner ou de déféquer;
  • Difficulté à avaler;
  • Sensation d'avoir un " nœud " dans la gorge;
  • Difficultés de se détente;
  • Difficultés à dormir;
  • Vertiges;
  • Vomissements incoercibles;
  • Sentiment d'impuissance.