Depressão
Reencontre a alegria de viver
A depressão não é um sinal de fraqueza, mas uma perturbação emocional tratável. Com a Psicoterapia HBM, ajudamo-lo a superar a tristeza profunda e a recuperar o seu equilíbrio emocional, sem medicação, com resultados duradouros.
O que é a Depressão?
A Depressão é uma perturbação do humor que afecta a forma como se sente, pensa e lida com as actividades diárias. Vai muito além de uma tristeza passageira ou de um "dia mau", é uma perturbação emocional reconhecida que requer tratamento especializado.
É uma condição persistente que interfere com a capacidade de trabalhar, dormir, comer e apreciar a vida. Pode manifestar-se de formas distintas: Depressão Major, Distimia (depressão crónica de baixa intensidade), Depressão Pós-Parto ou Depressão Sazonal. Em qualquer das formas, existem tratamentos eficazes.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão afecta mais de 280 milhões de pessoas no mundo e é uma das principais causas de incapacidade. Em Portugal, estima-se que cerca de 7,9% da população adulta sofra de depressão, o que representa mais de 800 mil pessoas.
"A recuperação é possível. O nosso objectivo é ajudá-lo a sair da escuridão e a encontrar novamente o propósito e a vitalidade."
Sintomas da Depressão: Reconheça os Sinais
A depressão manifesta-se de forma diferente em cada pessoa, mas existem sinais comuns que indicam a necessidade de apoio profissional.
Tristeza Persistente
Sentimento contínuo de vazio, tristeza ou 'falta de sentimentos' que não passa com o tempo.
Alterações no Sono
Insónia, despertar matinal precoce ou dormir excessivamente (hipersónia).
Fadiga Constante
Cansaço extremo e falta de energia para realizar até as tarefas mais simples.
Alterações de Apetite
Perda de apetite e peso, ou aumento do desejo por comida e ganho de peso.
Dificuldade de Concentração
Problemas de memória, dificuldade em tomar decisões e pensamento lentificado.
Sentimentos de Culpa
Sentimentos persistentes de inutilidade, culpa excessiva ou pensamentos negativos sobre si mesmo.
Isolamento Social
Afastamento de amigos, família e actividades que antes eram fonte de prazer.
Sintomas Físicos
Dores de cabeça, problemas digestivos, dores musculares sem causa orgânica identificada.
Causas da Depressão: as Origens
A depressão pode ter múltiplas causas, muitas das quais estão profundamente enraizadas em experiências dolorosas do passado. Na perspectiva da Psicoterapia HBM, estas vivências deixam marcas emocionais significativas que se manifestam através de angústia e tristeza no presente.
Quando estas emoções intensas e dolorosas não são devidamente processadas, tendem a acumular-se e podem levar ao desenvolvimento de um estado depressivo, afectando a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia.
- Traumas e experiências dolorosas do passado
- Violência física ou emocional na infância
- Episódios de bullying ou humilhação
- Perdas significativas e lutos não elaborados
- Relações interpessoais conflituosas
- Pressão constante e autocrítica excessiva
Como Tratamos a Depressão
Não oferecemos apenas psicoterapia. Oferecemos um ecossistema completo de cuidado — porque a recuperação da depressão exige mais do que uma consulta por semana.
Clínica da Mente Comigo
Meditações terapêuticas, exercícios psicológicos e estimulação neurocognitiva no seu bolso. Integrada no programa de 8 semanas para acelerar a recuperação entre sessões.
Acompanhamento 365
Acesso ilimitado ao psicólogo por videochamada, voz e chat durante 365 dias. Para os momentos difíceis que não esperam pela próxima sessão.
Medicina Integrativa e Nutrição
Avaliação de +50 biomarcadores hormonais e inflamatórios. Trata as causas biológicas do mau estar — défices nutricionais, desequilíbrios hormonais e inflamação crónica — em paralelo com a psicoterapia.
Plano Wellness de Autocuidado
Um ritual de pausa e presença, concebido para quem procura viver o processo terapêutico com profundidade, conforto e distinção. Mente, corpo e experiência — cuidados em simultâneo.
Programa de Desenvolvimento Pessoal
Exclusivo para ex-pacientes. 8 semanas para construir a vida que merece: Propósito, Resiliência, Amor-Próprio e Comunicação. A jornada não termina com a recuperação — continua.
"Na Clínica da Mente, a depressão não é tratada com uma única ferramenta. É tratada com um ecossistema de cuidado — porque cada pessoa é diferente, e a recuperação duradoura exige actuar em simultâneo nas causas emocionais e comportamentais."
— Dr. Pedro Brás, CEO & Criador do Método HBMTestemunhos de Recuperação da Depressão
Conheça as histórias de pessoas que superaram a depressão com o nosso plano terapêutico. Testemunhos reais de transformação e esperança.
Testemunho da Patrícia, Recuperação da Depressão com Psicoterapia HBM
Dúvidas sobre o Tratamento da Depressão
Respostas às perguntas mais frequentes sobre depressão e o nosso plano terapêutico.
Literatura Científica sobre HBM e Depressão
A eficácia do Modelo Psicoterapêutico HBM no tratamento da perturbação depressiva está documentada em publicações científicas, incluindo estudos apresentados em congressos da Ordem dos Psicólogos Portugueses e publicados em revistas internacionais.
Oliveira, J., Certal, C., & Domingues, C. (2018). O Modelo Psicoterapêutico HBM na Perturbação Depressiva. In Livro de Atas do 3.º Congresso da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Oliveira, J., Certal, C., & Domingues, C. (2017). Impact of the human behaviour map psychotherapeutic model in depressive disorder. Psychreg Journal of Psychology, 1(2), 54–59.
Certal, C. (2018). Anguish… the pain of death: predictors of suicidal ideation. Journal of Psychology and Clinical Psychiatry, 9(4), 366–367. doi.org/10.15406/jpcpy.2018.09.00551
Gonçalves, F., & Ribeiro, S. (2021). HBM Psychotherapeutic Model in Depressive Disorder – Case Study. American Journal of Medicine and Surgery, 6, 1–5.
Estudo clínico interno com dados de eficácia em pacientes reais
96,46% dos pacientes com redução significativa da Perturbação Depressiva Major
Dra. Isabel Gomes
Diretora Clínica | Psicoterapeuta Coordenadora
Licenciada em Psicologia, Mestre em Aconselhamento Dinâmico e Pós-graduada em Psicoterapia Psicanalítica. Supervisora em Psicoterapia HBM e Investigadora Master HBM Research. Inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses com cédula n.º 3547.