Tratamento de Ataques de Pânico, Recupere o Controlo
Ataques súbitos e intensos não têm de dominar a sua vida. Com a Psicoterapia HBM, ajudamo-lo a compreender a origem do medo e a retomar a confiança no seu corpo e mente, sem medicação.
O que é um Ataque de Pânico?
Um Ataque de Pânico, clinicamente designado Perturbação de Pânico, é uma manifestação súbita e avassaladora de ansiedade extrema, que ocorre muitas vezes sem aviso prévio. É uma "tempestade perfeita" no sistema nervoso, onde o corpo reage a um perigo mortal que, na realidade, não existe naquele momento.
Caracteriza-se por sensações físicas tão intensas que são frequentemente confundidas com um ataque cardíaco ou emergência médica. Isto gera um ciclo vicioso: o medo de ter um novo ataque torna-se, por si só, o gatilho para a ansiedade constante, o chamado "medo do medo".
Estima-se que cerca de 11% da população portuguesa experiencie pelo menos um ataque de pânico ao longo da vida. A Perturbação de Pânico, quando os ataques são recorrentes e condicionam o comportamento, afeta entre 2% a 3% da população adulta.
"O medo é real, mas o perigo muitas vezes não é. Ajudamo-lo a distinguir os dois, a quebrar o ciclo da ansiedade e a recuperar a confiança no seu próprio corpo."
Sintomas de Ataque de Pânico: Reconhece estes Sinais?
Os ataques de pânico são experiências físicas e emocionais intensas. Se reconhece estes sinais, saiba que não está sozinho e que existe tratamento eficaz.
Palpitações e Taquicardia
Sensação de que o coração vai explodir ou parar, batimentos acelerados e irregulares.
Falta de Ar e Sufoco
Dificuldade extrema em respirar, sensação de asfixia ou aperto na garganta.
Tonturas e Vertigens
Sensação de desmaio iminente, instabilidade ou que o chão está a fugir.
Medo de Morrer ou Enlouquecer
Pavor intenso de perder o controlo total da mente ou de morte súbita.
Tremores e Sudorese
Corpo a tremer incontrolavelmente, suores frios ou ondas de calor.
Dor no Peito
Desconforto torácico intenso que frequentemente se confunde com ataque cardíaco.
Causas dos Ataques de Pânico: Porque Acontecem?
Os ataques de pânico não surgem "do nada", embora possa parecer. São frequentemente o resultado de um sistema nervoso sobrecarregado que atingiu o seu limite.
Na Clínica da Mente, não nos focamos apenas em controlar os sintomas, mas em identificar e resolver as causas emocionais profundas que mantêm o seu corpo em estado de alerta máximo.
Como Tratamos a Ataques de Pânico
Os ataques de pânico são uma das condições mais limitantes — mas também das mais tratáveis. Na Clínica da Mente, eliminamos o medo do medo, atuando nas causas emocionais com um ecossistema de suporte completo.
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Saber mais"Os ataques de pânico são o grito da mente a pedir ajuda. Com o tratamento adequado, é possível eliminar completamente os ataques e recuperar a liberdade."
Dr. Pedro Brás — Director Clínico, Clínica da Mente
Perguntas Frequentes sobre Ataques de Pânico
Literatura Científica sobre HBM e Ataques de Pânico
A eficácia do Modelo Psicoterapêutico HBM no tratamento da perturbação de pânico está documentada em publicações científicas publicadas em revistas internacionais de psicologia e saúde.
Certal, C., & Oliveira, C. (2018). Intervenção psicoterapêutica HBM: O impacto do modelo na perturbação de pânico. Psicologia, Saúde & Doenças, 19(3), 653–668. Ver publicação
Estudo clínico interno com dados de eficácia em pacientes reais
93,87% dos pacientes com redução significativa da Perturbação de Pânico
Dra. Ângela Rodrigues
Última revisão: março de 2026
Coordenadora Clínica, Porto | Psicoterapeuta Supervisora
Mestre em Psicologia Clínica, Doutoranda em Psicologia da Saúde. Supervisora em Psicoterapia HBM. Inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses com cédula n.º 19382.
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