Os Desafios da Comunicação nos Relacionamentos Conjugais
Um dos pilares fundamentais para conseguirmos definir uma relação conjugal como sendo saudável é a eficácia da comunicação. Quanto mais clara e funcional for a comunicação maior a felicidade do casal. O que muitas vezes acontece é que esta comunicação não é feita de forma intuitiva e por isso rapidamente se torna um desafio. Neste caminho para uma comunicação saudável podemos então encontrar alguns obstáculos que vamos aqui explorar e perceber como ultrapassá-los.
1. Falta de Compreensão
Um dos principais desafios na comunicação entre casais em crise é a falta de compreensão mútua. À medida que os problemas vão acumulando, as emoções podem toldar a capacidade de ouvir e entender o ponto de vista do outro. Isso pode levar a discussões intensas onde parece haver um bloqueio para a possibilidade de uma comunicação empática.
Solução: A palavra-chave nestas situações é a empatia. É fundamental tentar colocar-se no lugar do outro, entender as suas preocupações e perceber a sua perspetiva de abordagem ao problema que está a ser discutido. Ouvir ativamente, sem interrupções, pode abrir portas para uma comunicação mais eficaz.
2. Comunicação Negativa
À medida que as discussões aumentam, a comunicação vai-se tornando cada vez mais negativa. Nestes casos as críticas começam a ser frequentes, bem como o sarcasmo, silêncios totais, etc. Torna-se então evidente um padrão de uma comunicação prejudicial que acaba por minar ainda mais a relação.
Solução: É importante praticar a comunicação positiva. Em vez de criticar torna-se muito pertinente que haja um expressar de sentimentos e de necessidades mas de uma maneira não acusatória. Use “eu” em vez de “tu” para evitar acusações e centrar-se em soluções em vez de culpas.
3. Evitar Problemas
Outro desafio comum consiste em enfrentar os problemas. Muitas vezes, os casais evitam discutir tópicos difíceis com medo de conflitos ou confrontos. Parece sempre mais fácil fugir dos problemas ou evitá-los para não se criar um ambiente desconfortável. No entanto, evitar problemas não os resolve e pode levar a ressentimentos e até a uma maximização do problema que podia ser fácil de resolver se tivesse sido logo abordado de início.
Solução: Enfrente os problemas de frente. Estabeleça um espaço seguro para discutir assuntos delicados e esteja disposto a enfrentar desconfortos temporários em prol de uma resolução a longo prazo.
4. Falta de Comunicação Não-Verbal
A comunicação não verbal desempenha um papel crucial nos relacionamentos. Gestos, expressões faciais e linguagem corporal podem transmitir emoções e intenções. A falta de atenção a esses sinais pode levar a mal-entendidos e a deixar escapar detalhes que podem ser fundamentais para a saúde da relação.
Solução: Esteja atento aos sinais não-verbais e esteja disposto a discutir o que eles significam e que mensagem quererão transmitir. Às vezes, o que não é dito verbalmente é tão ou mais importante do que a linguagem verbal.
5. Procurar Ajuda Profissional
Quando os desafios de comunicação se tornam insuperáveis, procurar a ajuda de um terapeuta de casal ou um psicoterapeuta pode ser a melhor opção. O terapeuta irá mediar a comunicação entre o casal utilizando técnicas que ajudarão a identificar padrões destrutivos e fornecer estratégias para a resolução de problemas. No fundo o terapeuta irá ajudar a desintoxicar o estilo de comunicação praticado entre o casal.
Em qualquer momento um casal pode enfrentar um problema de comunicação e isso é normal. No entanto o que importa é reconhecer quando esta comunicação se tornou efetivamente negativa e disfuncional devendo-se aceitar o quanto antes que é necessário procurar ferramentas construtivas para que juntos consigam fortalecer a relação.
A solução não passa por apontar o dedo a culpados, mas sim fomentar uma união de resolução mútua dos problemas identificados.
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