7 dicas para largar o telemóvel | TVI

7 dicas para largar o telemóvel

Tome consciência do uso excessivo. Há algumas Apps que ajudam a perceber o tempo de utilização diária do telemóvel

Desligue as notificações e todos os sistemas de alertas

Evite usar o smartphone quando está em momentos de socialização, como por exemplo, quando está com os amigos/família o quando está a passear

Não se deite com telefone ao seu lado. Desligue o telefone à noite. Use um relógio despertador tradicional

Determine um horário específico para ver os emails e as redes sociais

Não coloque o telemóvel no bolso, mas sim numa bolsa ou carteira, longe de si

Crie hábitos para ocupar o tempo livre como ler livros ou a prática de alguns hobbies

O Psicoterapeuta Pedro Brás esteve à conversa com Cristina Ferreira, no programa ‘Você na TV’ da TVI, a falar sobre um problema da atualidade: a adição aos telemóveis. 

Assista o vídeo e conheça quais os sinais de alerta que indicam que está viciado e descubra dicas para moderar a utilização destes diapositivos. 

Você na TV | TVI

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