Tratamento da
Ansiedade
A ansiedade não tem de controlar a sua vida. O nosso programa clínico intensivo com Psicoterapia HBM atua nas causas emocionais, sem medicação, com resultados duradouros.
O que é a Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do organismo ao stress ou perigo, mas torna-se uma perturbação quando é excessiva, persistente e interfere com a vida diária. Segundo a Organização Mundial de Saúde, as perturbações de ansiedade afetam cerca de 301 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo a condição de saúde mental mais prevalente a nível global.
Em Portugal, estima-se que 1 em cada 5 adultos sofra de alguma forma de perturbação de ansiedade ao longo da vida. É um estado de apreensão constante que pode manifestar-se fisicamente através de taquicardia, tensão muscular e falta de ar, mas é uma condição altamente tratável com a abordagem correta.
"Recuperar o controlo é possível. O nosso objetivo é ajudá-lo a silenciar o ruído mental e a reencontrar a sua paz interior e confiança."
Reconheça os Sintomas da Ansiedade
A ansiedade manifesta-se de formas diferentes em cada pessoa, mas existem padrões comuns que indicam a necessidade de ajuda profissional.
Preocupação Excessiva
Pensamentos persistentes e incontroláveis sobre o futuro ou situações quotidianas.
Taquicardia
Aceleração do batimento cardíaco e sensação de aperto no peito sem esforço físico.
Falta de Ar
Sensação de sufoco, respiração curta ou hiperventilação em momentos de tensão.
Tensão Muscular
Rigidez constante nos ombros, pescoço ou maxilar, causando dores físicas.
Medos Irracionais
Receio intenso e desproporcional de situações específicas ou perda de controlo.
Insónia
Dificuldade em adormecer ou sono agitado devido à incapacidade de 'desligar' a mente.
Tipos de Ansiedade que Tratamos
A ansiedade não é uma condição única. Identificar o subtipo correto é essencial para um tratamento eficaz.
Perturbação de Ansiedade Generalizada (PAG)
Preocupação excessiva e persistente sobre múltiplos aspetos da vida quotidiana, difícil de controlar.
Perturbação de Pânico
Episódios recorrentes de medo intenso com sintomas físicos súbitos, taquicardia, falta de ar, sensação de morte iminente.
Fobia Social
Medo intenso de situações sociais por receio de julgamento, humilhação ou embaraço perante os outros.
Ansiedade de Separação
Medo excessivo de separação de figuras de vinculação, que pode persistir na vida adulta.
Causas da Ansiedade: Fatores Emocionais
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao perigo, mas quando se torna crónica, perde a sua função protetora e passa a ser limitante. Muitas vezes, as raízes da ansiedade estão em padrões de pensamento aprendidos ou experiências passadas não resolvidas.
O nosso cérebro fica "preso" num estado de alerta constante, interpretando situações neutras como ameaças. Compreender estes mecanismos é fundamental para desativar o alarme interno e recuperar a paz de espírito.
Como Tratamos a Ansiedade
A ansiedade é altamente tratável. Na Clínica da Mente, não nos limitamos à psicoterapia — construímos um ecossistema de suporte completo que atua nas causas emocionais subjacentes e acompanha a sua recuperação em cada momento.
Plano Terapêutico HBM — 8 Semanas
8 semanas de intervenção psicoterapêutica intensiva, com o mesmo terapeuta do início ao fim. Atua nas causas emocionais subjacentes à ansiedade — não nos sintomas. Disponível presencialmente (Porto, Lisboa, Braga, Coimbra) e online.
Clínica da Mente Comigo
Meditações terapêuticas, exercícios psicológicos e estimulação neurocognitiva no seu bolso. Integrada no programa de 8 semanas para acelerar a recuperação entre sessões.
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Saber mais"A ansiedade não é fraqueza — é o sinal de que algo precisa de ser resolvido. Com o tratamento certo, a recuperação completa é possível."
Dr. Pedro Brás — Director Clínico, Clínica da Mente
Perguntas Frequentes sobre Ansiedade
Esclareça as suas dúvidas sobre o tratamento da ansiedade com Psicoterapia HBM.
Testemunhos de Superação da Ansiedade
Conheça as histórias de pessoas que venceram a ansiedade com o nosso programa terapêutico. Testemunhos reais de transformação e liberdade.
Testemunho da Matilde, Recuperação da Ansiedade com Psicoterapia HBM
Aviso legal: Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de múltiplos fatores clínicos. Estes testemunhos não constituem uma garantia de resultados.
Literatura Científica sobre HBM e Ansiedade
A eficácia do Modelo Psicoterapêutico HBM no tratamento das perturbações de ansiedade está documentada em publicações científicas, incluindo estudos apresentados em congressos nacionais de psicologia da saúde e publicados em revistas internacionais.
Domingues, C. & Certal, C. (2020). Impacto do Modelo Psicoterapêutico HBM na Perturbação de Ansiedade Generalizada. In H. Pereira, S. Monteiro, G. Esgalhado, A. Cunha, & I. Leal (Eds.), Livro de Atas do Congresso Nacional de Psicologia da Saúde.
Certal, C., & Medeiros, M. (2021). Impact of The HBM Psychotherapeutic Model on Anxiety Disorder: A Case Study. Advances in Social Sciences Research Journal, 8(3), 35–44. https://doi.org/10.14738/assrj.83.9811
Estudo clínico interno com dados de eficácia em pacientes reais
90,3% da amostra sem ansiedade ou com níveis leves após tratamento HBM
Dra. Carla Oliveira
Diretora Clínica, Lisboa | Psicoterapeuta Supervisora
Licenciada em Psicologia e Antropologia Social, Mestre em Psicologia Clínica, Pós-graduada em Neuropsicologia e Psico-Geriatria. Supervisora em Psicoterapia HBM e Investigadora Master HBM Research. Inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses com cédula n.º 11524.