É uma sensação difícil de explicar: um aperto no peito, por vezes uma dor aguda, como se algo estivesse prestes a acontecer. Os exames médicos dizem que está tudo bem, mas o mal-estar insiste em ficar. Esse sintoma, que muitos descrevem como uma 'pressão no peito que não passa', é mais comum do que parece, e, na maioria das vezes, não tem origem física.
"Quando a mente não encontra espaço para expressar o que sente, o corpo toma a palavra."
Quando a ansiedade se torna física
Nem sempre a ansiedade se apresenta como um pensamento acelerado ou uma preocupação constante. Muitas vezes, manifesta-se de forma silenciosa, através de sintomas físicos que confundem quem os sente. Entre os mais frequentes estão a sensação de aperto ou dor no peito, respiração curta ou irregular, palpitações e tensão muscular. Estes sinais, que podem facilmente ser confundidos com problemas cardíacos, estão frequentemente ligados a estados de ansiedade intensa ou acumulada.
Por que isto acontece?
O corpo humano responde ao stress e à ansiedade através do chamado modo de 'luta ou fuga'. É uma reacção natural, mas quando activada com frequência ou sem motivo aparente, pode gerar um excesso de tensão no sistema nervoso, e os sintomas físicos aparecem. Muitas pessoas sentem que estão à beira de um ataque de pânico, que o coração 'vai falhar', ou que não conseguem respirar fundo. E, no entanto, do ponto de vista médico, não há nada de errado. O que há é um sinal claro de que a mente está a pedir ajuda, através do corpo.
A importância de olhar para a causa
É natural procurar médicos, fazer exames e investigar possíveis causas físicas, e isso é necessário. Mas quando todas as hipóteses clínicas são descartadas, é importante considerar: e se for emocional? Tratar o corpo é essencial, mas ouvir a mente é o que muitas vezes resolve o que o físico apenas anuncia.
Como a psicoterapia pode ajudar
Reconhecer que esses sintomas podem ter uma origem emocional é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio. A psicoterapia permite investigar a raiz da ansiedade e compreender o que está por trás da tensão constante. Na Clínica da Mente, o Programa de 8 Semanas com Psicoterapia HBM trabalha directamente nos bloqueios emocionais inconscientes que mantêm o corpo em estado de alerta. Ao longo das sessões, o paciente aprende a reconhecer os sinais do corpo, a ouvir as suas emoções e a recuperar o controlo sobre a sua resposta ao stress.
Se sente uma pressão no peito que os exames não explicam, não ignore. Pode ser o corpo a alertar que há algo por resolver, algo que precisa de ser dito, vivido ou transformado. Cuidar da saúde emocional é dar voz ao que o corpo já está a tentar dizer.