Formação Online
Cursos Gratuitos
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Curso Grátis: Ataques de Pânico
Aprenda a identificar, compreender e controlar os ataques de pânico com técnicas comprovadas.
O que vai aprender:
- Compreender o mecanismo do pânico
- Técnicas de respiração e controlo
- Estratégias para prevenir crises
- Material de apoio exclusivo
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Curso Grátis: Ansiedade
Um guia completo para reduzir a ansiedade no dia-a-dia e recuperar a serenidade.
O que vai aprender:
- Identificar gatilhos de ansiedade
- Ferramentas de gestão emocional
- Exercícios práticos de relaxamento
- Plano de ação pessoal
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Curso Grátis: Depressão
Entenda a depressão e descubra caminhos para reencontrar a motivação e a alegria de viver.
O que vai aprender:
- Sinais e sintomas da depressão
- O papel da psicoterapia HBM
- Dicas para familiares e amigos
- Histórias de superação