Lembra-se de quando a música que adorava lhe dava arrepios? De quando um jantar com amigos era genuinamente divertido? De quando o seu hobby favorito o absorvia completamente? Se essas experiências parecem agora distantes, se as coisas que antes lhe davam prazer deixaram de o fazer, pode estar a experienciar anedonia.
O que é a anedonia?
A anedonia é a incapacidade ou redução significativa da capacidade de sentir prazer em actividades que anteriormente eram agradáveis. É um dos sintomas centrais da depressão, e um dos mais debilitantes, porque afecta directamente a qualidade de vida e a motivação para fazer qualquer coisa. A palavra vem do grego: 'an' (sem) + 'hedone' (prazer).
Tipos de anedonia
Os investigadores distinguem dois tipos principais de anedonia:
- ✦Anedonia social, perda de prazer nas interacções sociais, na companhia de outras pessoas
- ✦Anedonia física, perda de prazer em experiências sensoriais como comida, música, toque, ou sexo
Por que acontece a anedonia?
A anedonia está associada a alterações no sistema de recompensa do cérebro, particularmente nos circuitos dopaminérgicos. A dopamina é o neurotransmissor responsável pela antecipação e experiência de prazer. Na depressão, a actividade dopaminérgica fica comprometida, e com ela, a capacidade de sentir e antecipar prazer.
Anedonia vs. simplesmente estar 'cansado'
É importante distinguir a anedonia do simples cansaço ou desmotivação temporária. A anedonia é persistente (dura semanas ou meses), afecta múltiplas áreas da vida, e não melhora com descanso. Se reconhece este padrão em si próprio, pode ser sinal de que está a desenvolver ou já tem depressão.
Como tratar a anedonia
A anedonia responde bem ao tratamento da depressão subjacente. A psicoterapia, especialmente abordagens que trabalham os bloqueios emocionais e os padrões neurobiológicos associados à depressão, como a Psicoterapia HBM, pode ajudar a restaurar gradualmente a capacidade de sentir prazer. Em casos mais graves, a medicação antidepressiva pode ser necessária como complemento.
A anedonia não é permanente. Com o tratamento adequado, é possível recuperar a capacidade de sentir prazer, e de voltar a desfrutar das coisas que fazem a vida valer a pena. Se se revê neste sintoma, não espere que passe sozinho.
Referências Científicas
- Ng, T. H., et al. (2019) (2019). Meta-analysis of reward processing in major depressive disorder reveals distinct abnormalities within the reward circuit. Molecular Psychiatry.
- Höflich, A., et al. (2018) (2018). Circuit Mechanisms of Reward, Anhedonia, and Depression. International Journal of Neuropsychopharmacology.
- Borsini, A., et al. (2020) (2020). Characterizing anhedonia: A systematic review of neuroimaging across the subtypes of reward processing deficits in depression. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience.