APP Clínica da Mente Comigo
Apoio terapêutico contínuo, disponível para iOS e Android
O seu processo terapêutico não termina quando sai da consulta. A APP "Clínica da Mente Comigo" acompanha-o em cada momento, reforçando o trabalho realizado, promovendo continuidade e sustentando a transformação ao longo do tempo.
Bom dia, Ana
Como se sente hoje?
Meditação do dia
8 min · Regulação emocional
Exercício psicológico
Reflexão guiada
Treino cognitivo
Atenção e memória
Progresso desta semana
A Terapia Não Termina na Consulta
A APP Clínica da Mente Comigo foi desenvolvida para acompanhar o paciente ao longo de todo o processo terapêutico, reforçando o trabalho realizado em consulta e promovendo continuidade, apoio e autonomia entre sessões.
É um espaço onde o paciente encontra recursos terapêuticos que aprofundam o processo, favorecem a autorregulação e sustentam a transformação ao longo do tempo, disponível a qualquer hora, em qualquer lugar.
Meditações Terapêuticas
Um conjunto de meditações concebidas clinicamente para promover regulação emocional, reduzir a ansiedade e cultivar uma maior sensação de segurança interna. Cada meditação é alinhada com a fase do programa terapêutico em que o paciente se encontra.
- Redução da activação ansiosa entre sessões
- Desenvolvimento da capacidade de auto-regulação
- Maior sensação de segurança e presença
- Integração das aprendizagens terapêuticas
Exercícios Psicológicos
Exercícios complementares ao programa terapêutico, desenhados para consolidar aprendizagens, aprofundar reflexões e apoiar a aplicação prática das estratégias trabalhadas em sessão. O trabalho terapêutico não termina quando a consulta acaba.
- Consolidação das aprendizagens em sessão
- Reflexão guiada sobre padrões emocionais
- Aplicação prática de estratégias terapêuticas
- Registo do progresso ao longo do programa
Estimulação Neurocognitiva
Um programa de actividades orientadas para estimular funções cognitivas essenciais como atenção, memória, raciocínio e flexibilidade mental. A saúde emocional e a saúde cognitiva estão profundamente interligadas, cuidar de uma é cuidar da outra.
- Melhoria da atenção e concentração
- Fortalecimento da memória de trabalho
- Desenvolvimento da flexibilidade mental
- Estimulação do raciocínio e resolução de problemas
Como a APP se Integra no Seu Programa
A APP Comigo não é um recurso isolado, é uma extensão do trabalho terapêutico, desenhada para funcionar em harmonia com o programa das 8 semanas.
Antes da Sessão
Prepare-se para a consulta com exercícios de reflexão e meditações que activam a presença e a abertura ao processo terapêutico.
Entre Sessões
Consolide o que foi trabalhado em consulta com exercícios psicológicos e meditações alinhados com os temas abordados pelo seu terapeuta.
Ao Longo do Dia
Aceda ao treino neurocognitivo e às meditações sempre que precisar, nos momentos de maior ansiedade, antes de dormir ou ao acordar.
"A APP foi o que fez a diferença entre as sessões. Nos dias mais difíceis, tinha sempre um recurso à mão, uma meditação, um exercício. Sentia que o processo não parava quando saía da consulta."
Margarida S.
Plano Equilíbrio Total
Incluída em Cada Jornada Terapêutica
A APP Clínica da Mente Comigo está incluída em todos os Planos Terapêuticos, desde o Plano A Base Essencial até ao Plano Transformação Completa.
Plano 1
A Base Essencial
APP incluída
Plano 2
Cuidado Contínuo
APP incluída
Plano 3
Equilíbrio Total
APP incluída
Plano 4
Transformação Completa
APP incluída
Dúvidas sobre a APP
A APP Clínica da Mente faz parte de um ecossistema de cuidado mais amplo. Conheça os Planos Terapêuticos e descubra como integrar este serviço no seu percurso.