O Corpo Fala o Que a Mente Cala
É uma sensação difícil de explicar: um aperto no peito, por vezes uma dor aguda, como se algo estivesse prestes a acontecer. Os exames médicos dizem que está tudo bem, mas o mal-estar insiste em ficar.
Esse sintoma, que muitos descrevem como uma “pressão no peito que não passa”, é mais comum do que parece — e, na maioria das vezes, não tem origem física.
💬 “Quando a mente não encontra espaço para expressar o que sente, o corpo toma a palavra.”
Quando a Ansiedade Se Torna Física
Nem sempre a ansiedade se apresenta como um pensamento acelerado ou uma preocupação constante. Muitas vezes, manifesta-se de forma silenciosa, através de sintomas físicos que confundem quem os sente. Investigação científica, como estudos conduzidos pela Johns Hopkins Medical Institutions, tem demonstrado que pessoas com perturbações de ansiedade reportam uma maior intensidade de sintomas somáticos e apresentam uma sensibilidade aumentada às sensações corporais.
Entre os mais frequentes estão:
- Sensação de aperto ou dor no peito
- Respiração curta ou irregular
- Palpitações
- Tensão muscular
Estes sinais, que podem facilmente ser confundidos com problemas cardíacos, estão frequentemente ligados a estados de ansiedade intensa ou acumulada.
📌 A ansiedade não precisa gritar para ser notada. Às vezes, basta um aperto no peito para dizer que algo dentro de si precisa de atenção.
Por Que Isto Acontece?
O corpo humano responde ao stress e à ansiedade através do chamado modo de "luta ou fuga". É uma reação natural, mas quando ativada com frequência ou sem motivo aparente, pode gerar um excesso de tensão no sistema nervoso — e os sintomas físicos aparecem.
Muitas pessoas sentem:
- Que estão à beira de um ataque de pânico
- Que o coração “vai falhar”
- Que não conseguem respirar fundo
E, no entanto, do ponto de vista médico, não há nada de errado. O que há é um sinal claro de que a mente está a pedir ajuda — através do corpo.
A Importância de Olhar Para a Causa
É natural procurar médicos, fazer exames e investigar possíveis causas físicas. E isso é necessário. Mas quando todas as hipóteses clínicas são descartadas, é importante considerar: e se for emocional?
💬 “Tratar o corpo é essencial, mas ouvir a mente é o que muitas vezes resolve o que o físico apenas anuncia.”
Como a Psicoterapia Pode Ajudar
Reconhecer que esses sintomas podem ter uma origem emocional é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio. A psicoterapia permite investigar a raiz da ansiedade e compreender o que está por trás da tensão constante.
Na Clínica da Mente, oferecemos o Programa de 8 Semanas com Psicoterapia HBM, uma abordagem estruturada que trabalha diretamente nos bloqueios emocionais inconscientes que mantêm o corpo em estado de alerta.
📌 A Psicoterapia HBM vai além do sintoma: ajuda a libertar emoções reprimidas e a restaurar o bem-estar emocional.
Ao longo das sessões, o paciente aprende a reconhecer os sinais do corpo, a ouvir as suas emoções e a recuperar o controlo sobre a sua resposta ao stress.
A Pressão Pode Passar
Se sente uma pressão no peito que os exames não explicam, não ignore. Pode ser o corpo a alertar que há algo por resolver — algo que precisa de ser dito, vivido ou transformado.
💬 “Cuidar da saúde emocional é dar voz ao que o corpo já está a tentar dizer.”
📣 Quer Saber Mais?
A Clínica da Mente está aqui para si. Conheça o nosso Programa de 8 Semanas com Psicoterapia HBM e descubra como pode tratar a ansiedade na sua origem.
Referências
Hoehn-Saric, R., McLeod, D. R., Funderburk, F., & Kowalski, P. (2004). Somatic symptoms and physiologic responses in generalized anxiety disorder and panic disorder: an ambulatory monitor study. Archives of General Psychiatry, 61(9), 913–921. Abrir artigo (Disponível em: Abrir no BCBI)